Oorzaak:
- Té veel huiswerk, je raakt in paniek en je bent bang dat je het niet afkrijgt.
Oplossing:
Maak een tijdplanner. Schrijf op wat je gaat doen en hoeveel tijd je denkt nodig te hebben. Als je veel moet leren kan je bijvoorbeeld eerst een half uur gaan leren, daarna even wat maakwerk maken, en na een kleine pauze weer verder gaan met leren.

Oorzaak:
- Liefdes verdriet
Oplossing:
Praat erover met een vriendin die je begrijpt. Je zult zien dat het oplucht! Je kan ook een dagboek beginnen en álles opschrijven wat er in je omgaat.

Oorzaak:
- Ruzie met een vriend of vriendin
Oplossing:
Bel je vriendin en praat erover. Je kan ook bellen om te vragen of ze naar je toe komt. Gooi er alles uit wat je dwars zit. Het lucht echt op! Hopelijk hebben jullie het bij gelegd.

Oorzaak:
- Stress. Je voelt je niet ontspannen, je voelt je onrustig.
Oplossing:
Ga languit op de bank liggen met een bak chips of een lekkere appel. Ga lezen, kijk een film, zorg in ieder geval dat je ontspant. Ondertussen niet aan school denken, laat alles even los. Een bad nemen en op je kop belletjes blazen in het water helpt ook tegen stress.

Oorzaak:
- Je weet het niet, je voelt je gewoon even rot en hebt nergens zin in.
Oplossing:
- Ga een leuke lachfilm kijken, of een comedie
- Spreek af met je vriendin en maak heel veel lol
- Probeer je zorgen even te vergeten als je lol maakt.
- Schrijf álles wat er op dat moment in je omgaat in je dagboek.