De afgelopen jaren is het aantal vrouwen dat kiest voor vechtsporten enorm gegroeid. Met name kickboksen voor vrouwen wint aan populariteit. En dat is niet zo gek: het is niet alleen een intensieve full-body workout, maar ook een manier om kracht, focus én zelfvertrouwen te ontwikkelen. Steeds meer vrouwen ontdekken dat een kickbokstraining veel meer is dan alleen stoten en trappen.

Kom je voor de conditie? Stressreductie? Of zelfverdediging? De sport biedt ruimte voor verschillende doelen en niveaus. De trainingen zijn vaak aangepast op beginners én gevorderden, en in veel sportscholen zijn er aparte groepen of lessen gericht op vrouwen, zodat je in een veilige en toegankelijke omgeving kunt trainen.

Kickboksen is geen ‘mannenwereld’ meer

Waar kickboksen vroeger nog werd gezien als een sport voor ‘stoere kerels’, is dat beeld nu volledig achterhaald. Vrouwen staan steeds vaker vol zelfvertrouwen in de bokszaktraining of zelfs in de ring. Ze trainen hard, sparren technisch en leren tegelijkertijd om meer in contact te komen met hun eigen kracht.

Dat heeft deels te maken met de maatschappelijke verschuiving: vrouwen hoeven zich niet meer te beperken tot yoga of pilates om aan hun gezondheid te werken. Kickboksen past perfect in een actieve lifestyle waarin balans, kracht en mentale scherpte centraal staan.

Wat levert het je op, naast spierpijn?

Kickboksen heeft veel fysieke voordelen: het verbetert je conditie, coördinatie en spierkracht. Omdat het een high intensity training is, verbrand je ook flink wat calorieën. Maar juist de mentale voordelen maken het zo aantrekkelijk voor veel vrouwen.

Door te trainen op techniek, ademhaling en discipline, werk je niet alleen aan je lichaam, maar ook aan je mentale weerbaarheid. Veel vrouwen geven aan dat ze na een paar weken al merken dat ze zich krachtiger voelen. Niet alleen fysiek, maar ook in hun dagelijks leven.

Daarnaast is kickboksen een perfecte manier om stress kwijt te raken. In plaats van piekeren of je emoties op te kroppen, leer je je energie op een gezonde manier kwijt te kunnen. Even alles eruit trappen na een lange werkdag? Dat kan behoorlijk bevrijdend zijn.

Wat maakt een fijne kickboksschool?

Als je start met kickboksen, is het belangrijk om een school te vinden waar je je prettig voelt. Kijk niet alleen naar de locatie of prijs, maar vooral naar de sfeer. Word je goed begeleid? Is er aandacht voor techniek? Zijn er aparte groepen of lessen voor vrouwen?

Veel vrouwen voelen zich het prettigst bij een sportschool waar de focus ligt op persoonlijke aandacht, goede begeleiding en een veilige omgeving. En laten dat nou precies de elementen zijn waar steeds meer sportscholen, zoals The Colosseum, zich op richten. Hier wordt het trainen op niveau gecombineerd met aandacht voor de persoon achter de bokshandschoenen.

Kickboksen in je routine integreren

Kickboksen is intensief, maar juist daardoor makkelijk in te passen in een druk schema. Je hebt vaak aan twee keer per week genoeg om resultaat te merken. En omdat je met meerdere spiergroepen tegelijk werkt, hoef je niet nóg een rondje krachttraining erachteraan te doen.

Bovendien werkt het motiverend: veel vrouwen ervaren al snel vooruitgang. Gaat het om een strakkere buik? Meer uithoudingsvermogen? Of simpelweg meer zelfvertrouwen? De resultaten spreken voor zich. En dat maakt het makkelijker om vol te houden.

Klaar om je eerste trap uit te delen?

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat deze sport voor jou kan betekenen? Dan is het een goed idee om eens een proefles te volgen. Steeds meer sportscholen bieden laagdrempelige instapmomenten, speciaal gericht op vrouwen. Je hoeft dus niet meteen in topvorm te zijn om te beginnen. Je groeit er vanzelf in.

Kickboksen geeft je niet alleen fysieke kracht, maar ook mentale veerkracht. Het helpt je grenzen te verleggen, steviger te staan en met meer zelfvertrouwen door het leven te gaan. En dat is misschien wel de grootste overwinning van allemaal.